| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 817克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于上课1004分钟消耗的热量...108 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/3. 将南瓜煮熟，压成泥，等南瓜泥凉后，加入适当的面粉，加入糖，加适量的水，混成面团不用太硬，也不用太软！
2/3. 然后取适当的红豆沙，包起来，揉成汤圆一样，在压扁！
3/3. 做好后，烧锅热油，关小火，不然容易焦，炸成金黄就好！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与牛腩、芦荟、燕麦搭配；与黄鳝、基围虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量1808 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物220.4 克
- 钠37.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克