| 西红柿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋卷热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕小红帽24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、盐（一勺）
1/8. 把鸡蛋打出沫沫
2/8. 西红柿去皮切丁，热锅下少许油，把加盐后的西红柿蛋液，平铺锅里薄薄一层
3/8. 等蛋液不流动时从一边慢慢来卷起
4/8. 卷到一边后再铺第二层蛋液
5/8. 做好后切成三份既可。
6/8. 切开后的效果
7/8. 整体成品，特别嫩，特别香，尝试一下吧。
8/8. 切忌不用中间加淀粉，也不加面，自然成形，只要打鸡蛋打到位了，还等什么，试试吧你们。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与丝瓜、海虾、干辣椒搭配；与田鸡、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、生津止渴等功效；可与卷心菜、茭白、芹菜搭配；与冰棍、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋卷热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克