| 荷兰风味培根奶酪煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 301克 | 荷兰风味培根奶酪煎饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于做饭299分钟消耗的热量...150 | |||||
荷兰风味培根奶酪煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（几片）、面粉或煎饼粉（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（少许）、cheese（少许）
1/6. 面粉（煎饼粉）、鸡蛋、牛奶搅拌均匀，成稀糊状
2/6. 平底锅中放少许油，把几片培根均匀地码在里面。煎好后倒入煎饼糊。要比我们普通的煎饼厚。会看到培根飘起来。小火慢慢煎。
3/6. 半凝固状态时均匀撒入cheese。继续小火慢慢煎。因为培根本身有咸味，可以不加调料。如果觉得不够咸就加盐。
4/6. 凝固后如果表面还夹生，可以翻面继续煎一下。一定要小火
5/6. 装盘！切开后可以看到培根和拉丝的奶酪，很香！
6/6. 荷兰风味的煎饼
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、辣椒、银鱼搭配；与茶叶、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷兰风味培根奶酪煎饼热量747 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质57.99 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠2252.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克