| 金针菇火腿煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 金针菇火腿煎蛋饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于刮胡子678分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇火腿煎蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小把）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（两勺）、盐（少许）
1/1. 金针菇切小段，火腿肠切勺，和鸡蛋、面粉、盐加水活成糊，下平底锅煎熟即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、茼蒿、洋葱搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇火腿煎蛋饼热量1355 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质42.26 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠10961.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾560 毫克