| 煎猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 煎猪排热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于脱衣服545分钟消耗的热量...120 | |||||
煎猪排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、酱油（适量）、咸盐（适量）
1/7. 猪肉切片
2/7. 腌猪肉 咸盐酱油猪肉搅拌
3/7. 放到菜板上晾5分钟
4/7. 煎至用筷子插里面不发红即可
5/7. 嘻嘻
6/7. 瞧
7/7. 出锅啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与木瓜、鸡腿菇、鸡蛋搭配；与田螺、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 煎猪排热量1090 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠5814.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11 毫克
- 钾499 毫克