| 金针菇炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 金针菇炒西红柿热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于漂流21分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇炒西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、西红柿（适量）、蒜 姜 葱花（适量）
1/1. 先倒入油 然后放蒜 姜 先炒金针菇快9成熟 然后倒入西红柿 直到炒熟就OK咯
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、清热生津等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西兰花搭配；与草鱼、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒西红柿热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克