| 夜宵的重口味帝-麻酱冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 497千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 夜宵的重口味帝-麻酱冷面热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于骑自行车201分钟消耗的热量...480 | |||||
夜宵的重口味帝-麻酱冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（175克）、花生（16颗）、酱油（一小勺）、香油（一小勺）、黄瓜（适量）、盐（小半勺）
1/6. 先来制作花生酱，花生可以买普通的干花生也可以买已经炒过了的，如果是普通花生，就先在炒锅用炒一下，颜色变暗即可.
2/6. 把花生，适当的水，香油，酱油，盐放入食物料理机搅碎混合.
3/6. 要是太稠，可以加水调稀.
4/6. 接下来煮面，水沸下面，8分钟后捞出
5/6. 面捞出，过冷水，接下来装盘，黄瓜切丝，po主不小心切成段了……………………-_-#
6/6. 最后摆盘，然后就可以混合开吃！ps图中酱料是四人份的……
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与红枣、粳米、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、护发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与枣、白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜宵的重口味帝-麻酱冷面热量1610 千卡
- 脂肪149 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物111.6 克
- 钠16502 毫克
- 钙223 毫克
- 铁19.66 毫克
- 钾1242 毫克