| 花生核桃牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1413克 | 花生核桃牛奶热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于打沙袋308分钟消耗的热量...360 | |||||
花生核桃牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、核桃（100克）、牛奶（一袋200毫升）、水（1000克）
1/6. 备料准备食材。花生200克核桃100克。
2/6. 加水1000克。
3/6. 加入牛奶200毫升
4/6. 然后点选热玉米飲功能。然后就可以坐沙发上看电视去了。就等着花生核桃好呢。
5/6. 大约半小时后花生核桃牛奶做好了，喜欢甜食的朋友可以放些糖将花生核桃奶过滤后倒入器皿中。
6/6. 过滤噢千万别忘了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防高血压、降血压等功效；可与红酒、鲫鱼、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、消炎杀菌、收敛等功效；可与荸荠、芹菜、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与米汤、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生核桃牛奶热量1845 千卡
- 脂肪116.409999 克
- 蛋白质43.74 克
- 碳水化合物40.91 克
- 钠718.2 毫克
- 钙413 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1208 毫克