| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）
1/7. 土豆去皮洗净，切条形
2/7. 把切好的土豆条放在盐水里泡上十分钟
3/7. 然后从盐水里捞出，放进开水锅里煮三分钟
4/7. 捞出控干水分，平铺在盘子上放
5/7. 然后把放凉的土豆条平铺放进保鲜袋子里封好，放进冰箱冷藏室里冻上一夜，如果着急吃的话，三四个小时也就冻上了，再拿出来炸也可以的
6/7. 把土豆条从冷藏室里拿出来，无须解冻，锅里放油，油温要六七成热再把冻的土豆条放进去炸
7/7. 炸成金黄色就可以出锅了！趁热根据自己的口味撒上椒盐或番茄沙司！（注意不要炸的太过火了！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克