| 万剑穿肠面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 194克 | 万剑穿肠面热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于踢踏舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
万剑穿肠面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、挂面（100克）
1/4. 火腿肠切成小段，挂面从一头穿进去。
2/4. 穿好放入开水中煮熟，一定要开水下锅，不然就会粘锅或断开。
3/4. 出锅后，放进凉水中。
4/4. 还可以做点高难度的，不过容易断。创意多多，乐趣多多。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万剑穿肠面热量545 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠955.7 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾346 毫克