| 黄金薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 黄金薄饼热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于采花322分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（100克）、面粉（150克）、白糖（30克）
1/7. 将南瓜切块蒸熟
2/7. 南瓜加糖打溶
3/7. 加入面粉糯米粉，多次少加
4/7. 一定要到快接近面团的时候，很容易粘锅，就好摊饼
5/7. 越薄，越匀越好
6/7. 慢功出细活，慢慢等，越脆越焦
7/7. 黄金薄饼出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、五花肉、赤小豆搭配；与基围虾、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、延年益寿等功效；可与兔肉、香瓜、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金薄饼热量965 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克