| 芦笋苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 523克 | 芦笋苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于晾衣服94分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、芦笋（十几支）
1/3. 苹果去皮切块
2/3. 芦笋洗净扮成稍短段
3/3. 放入原汁机即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与黄瓜、枸杞、桃子搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、青蟹、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物15.91 克
- 钠246.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾344 毫克