| 翡翠一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 280克 | 翡翠一夏热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于打牌55分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠一夏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、胡萝卜（半根）、橙汁（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/5. 冬瓜切块，用开水棹一下，不要太软，
2/5. 胡萝卜切丁，黄瓜切片。
3/5. 将以上食材放入透明碗中
4/5. 浇上橙汁，放入适量的盐、糖及白醋，搅拌均匀
5/5. 放入冰箱冷藏两个小时，即可食用
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、降血脂、减肥降脂等功效；可与猪小排、仔鸡、牡蛎搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、促消化等功效；可与香菜、圆白菜、狗肉搭配；与西红柿、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 翡翠一夏热量82 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物21.38 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克