| 抹茶冰拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 抹茶冰拿铁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于仰泳12分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶冰拿铁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意式浓缩咖啡（1杯）、牛奶（200克）、抹茶（1大勺）、冰块（适量）
1/2. 先用意式咖啡机粹取一杯意式浓缩
2/2. 将意式浓缩和牛奶加入搅拌机，加入冰块，一勺抹茶即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶冰拿铁热量85 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾115 毫克