| 草莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于垒球9分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓布丁粉（适量）、牛奶（适量）、沸水（适量）
1/4. 第一步：取2适量勺的布丁粉，放入布丁瓶内，矮瓶子的取2勺布丁粉，高瓶子的用3勺。
2/4. 第二步：清水烧开后加入牛奶煮沸。水的比例自己控制，牛奶加水是为了更好的凝固布丁粉。
3/4. 第三步：把煮沸的液体倒入布丁瓶内，布丁粉与液体的比例是1：10。之后均匀搅拌使布丁粉完全溶于液体后即可。
4/4. 第四步：待布丁凝固后即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与橙、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克