| 补血养颜水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 874克 | 补血养颜水果羹热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于乘双连雪橇52分钟消耗的热量...420 | |||||
补血养颜水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1）、黑布林（1）、红糖（适量）、姜粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 苹果、黑布林洗净去皮，切丁。
2/3. 平底锅中不放油，苹果入锅炒软，加入黑布林，再加水，盖锅盖焖煮5分钟左右。
3/3. 加入适量蜂蜜、红糖和姜粉，否则单单烧苹果会有不太好吃的酸味。再煮几分钟就可以啦~可以趁热吃，也可以冰镇后享用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、咸菜、桃子搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 补血养颜水果羹热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克