| 西红柿戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 698克 | 西红柿戚风蛋糕热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于对面舞368分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿戚风蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 番茄洗净，在开水中闷2分钟（好脱皮），去皮，用搅拌棒打碎，备用
2/8. 蛋清蛋黄分开，分别放在不同盆中，这个量相当于3个中等大小鸡蛋的份量，如果是土鸡蛋，参考配料表
3/8. 蛋黄+糖+油+番茄，每加下一样之前，一定要用手动打蛋器充分搅匀乳化后，再加下一样，不能图省事一起倒进去哦
4/8. 蛋黄糊中+过筛后的面粉，用刮刀拌匀直到没有面粉颗粒，不能转圈搅拌，避免起筋，拌好的面糊比普通的戚风看着粗，不用担心没拌匀，是番茄颗粒
5/8. 蛋清+柠檬汁+糖，糖分3次加，电动打蛋器打至9分发，即呈小尖角
6/8. 1／3蛋白入蛋黄糊，翻板均匀，再倒回蛋白拌匀
7/8. 入6寸模，颠2下进烤箱，175度35分钟，每人的烤箱不同，根据自家的烤箱自行调整温度哈
8/8. 烤好后迅速出烤箱倒扣，晾凉，出模，根据喜好装饰或者涂果酱，其实直接开动味道已经很棒了
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、黄豆、桂圆肉搭配；与味精、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血脂等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、豆腐搭配；与鱼肉、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿戚风蛋糕热量1658 千卡
- 脂肪128.41 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物291.32 克
- 钠273.8 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾894 毫克