| 奥利奥盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奥利奥盆栽酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跨栏5分钟消耗的热量...600 | |||||
奥利奥盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、发酵菌（1克）、奥利奥饼干（1块）、白糖（2勺）
1/4. 把牛奶 发酵菌 糖混合搅拌均匀放入酸奶机
2/4. 8小时后酸奶完成 冷却放入冰箱
3/4. 用粉碎机或料理棒将奥利奥打成碎(没有机器自己压压碎也可以)
4/4. 在小杯中倒入酸奶然后在酸奶上倒入奥利奥碎就完工了 力求精致的可以在奥利奥上放上一片薄荷叶更像漂亮的小盆栽哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与雪莲果、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥盆栽酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克