| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 797克 | 玉米排骨汤热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡，相当于拖地板573分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（2个）、红枣（四颗）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 把排骨洗净，锅内少放点水，煮开，倒出油沫，洗干净
2/4. 玉米洗干净，切小段备用
3/4. 把洗好的排骨重新放入锅内，放入水，红枣，枸杞，姜。开小火煮
4/4. 锅开以后放入盐，尽量不要放太多调味料。。那样只会破坏汤的味道，我会加一点醋
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、补钙等功效；可与红薯、南瓜、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与菜花、魔芋、烤肉搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、治疗高血压等功效；可与薏米、板栗、黑豆搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量2005 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠303.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1470 毫克