| 红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 150克 | 红豆浆热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于跑步机153分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、花生（50克）、白芝麻（30克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备的材料。红豆洗净浸泡，花生洗净浸泡。
2/7. 豆浆机中加入适量水，放入红豆。
3/7. 加入花生。
4/7. 加入芝麻。
5/7. 插上电源，按下五谷豆浆键，听见“滴滴”声即可。
6/7. 过滤一下淋入蜂蜜。
7/7. 上桌即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、催乳等功效；可与鲤鱼、枣、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、降血压等功效；可与鲫鱼、猪蹄、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆浆热量613 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克