| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 605克 | 三明治热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于漂流238分钟消耗的热量...300 | |||||
三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、培根（适量）、奶酪（适量）、生菜（适量）
1/5. 准备好切片面包，可以在锅中烤脆。
2/5. 培根加热，烤熟。
3/5. 洗好的嫩生菜。
4/5. 奶酪。
5/5. 将面包，培根，生菜，奶酪，面包按顺序放好，切成三角形。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量1188 千卡
- 脂肪50.96 克
- 蛋白质53.38 克
- 碳水化合物42.17 克
- 钠2616.4 毫克
- 钙359 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1759 毫克