中国人的可乐-冰镇酸梅汤的热量和减肥功效

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中国人的可乐-冰镇酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌梅	克	110千卡	219千卡	6.8克	2.3克
甘草	克	16千卡	202千卡	4.9克	4.2克
山楂	克	443千卡	98千卡	0.5克	0.6克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
陈皮	克	33千卡	278千卡	8克	1.4克
总量	663克	中国人的可乐-冰镇酸梅汤热量/卡路里1162千卡
热量1162千卡，相当于赛艇97分钟消耗的热量...720

中国人的可乐-冰镇酸梅汤的做法共5个步骤

乌梅（19枚）、甘草（5~7片）、陈皮（一小撮）、山楂（10~15片）、冰糖（适量）、桂花（玫瑰花也可）（适量）、清水（2L）

1/5. 先将乌梅洗净，可以多洗几遍把乌梅上药材味稍稍洗去，放入砂锅中备用

2/5. 甘草、陈皮、山楂洗净，一同放入砂锅中

3/5. 在锅中加入适量的冰糖，加入水，中火煮开后转小火，慢慢熬煮一个小时，将桂花或者玫瑰花放入锅中，闷煮一会，然后关火，晾凉，用漏勺将原料全部滤掉，（或者在煮的时候就用纱布将原料包起来）然后就可以饮用了，也可以冰镇之后饮用

4/5. 一开始的方子很多材料都写了适量，于是有很多果子问我，适量到底是多少，其实我觉得，这些东西可以按照自己的口味添加，因为我不是很喜欢甘草的味道，所以一般放五片左右当然这也是看材料的实际情况而定的，如果甘草很小一片，我会多放几片，大的话少放几片也是可以的~

5/5. 所有的材料，药店都有卖！是中药店！中药店哈！乌梅要买药店卖的那种，超市买来做零食的不行！桂花和玫瑰花可以不加，完全看个人口味！

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、增加能量、治疗便秘等功效；与前臀尖、酱肘子、肥膘肉相克，同食可能会引起不适；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、祛痰、抗炎等功效；与鲤鱼、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、理气、行气宽中等功效；可与与苍术、枳实、生姜搭配；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾开胃、抗衰老等功效；可与草莓、兔肉、猪肉搭配；与猪肝、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、银杏、五味子搭配；