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比翼披萨

比翼披萨的热量和减肥功效

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比翼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
鸡中翅937千卡194千卡17.4克11.8克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
玉米280千卡196千卡4克1克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量1117比翼披萨热量/卡路里1930千卡
拉筋 热量1930千卡,相当于拉筋772分钟消耗的热量...150

比翼披萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(150克)、鸡中翅(4只)、玉米(适量)、洋葱(适量)、青辣椒(适量)、奶酪(适量)、香菇(适量)、番茄酱(适量)、烤肉酱(适量)、酵母(适量)、盐(适量)、黄油(适量)
比翼披萨的做法图解1

1/6. 鸡翅从中间切开去骨,用烤肉酱腌渍1小时以上。

比翼披萨的做法图解2

2/6. 准备其它用料。

比翼披萨的做法图解3

3/6. 鸡翅入烤箱200度预热,烤8——10分钟。

比翼披萨的做法图解4

4/6. 披萨盘里刷上黄油,面团在披萨盘里推开,饼用叉子戳均匀小洞。

比翼披萨的做法图解5

5/6. 饼底放番茄酱或者披萨酱,撒三分之一奶酪,均匀码放蘑菇(最好煎一下)和洋葱。
鸡翅码放成花朵状。中间撒上玉米和青椒粒,用青红辣椒做花蕊,撒三分之一奶酪。

比翼披萨的做法图解6

6/6. 入烤箱烤15分钟后,再撒剩余的奶酪。烤五分钟即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有强身健体、添髓、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、红薯、糯米相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防癌、预防高血压、软化血管等功效;可与酸奶、鸽肉、鸽子搭配;与红螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血脂、杀菌消炎等功效;可与小米、羊排、苦瓜搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有补钙、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效;与羊骨、羊肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 比翼披萨热量1930 千卡
  • 脂肪19.06 克
  • 蛋白质42.4 克
  • 碳水化合物119.47 克
  • 131.3 毫克
  • 219 毫克
  • 3.01 毫克
  • 873 毫克

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