| 自制炸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 自制炸虾仁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...720 | |||||
自制炸虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻虾仁（一版）、面包糠（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、鸡精（少许）、白胡椒份（少许）
1/3. 将虾仁解冻，洗干净。加盐，鸡精，白胡椒份，蛋清腌制十分钟。把虾仁全身沾满面包糠
2/3. 锅内倒入适量纯菜油，四成熟既可。虾仁炸至金黄色捞出！
3/3. 真香，比麦当劳的还好吃！自己做的也更放心……
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、小米面搭配；与兔肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 自制炸虾仁热量398 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克