| 冰糖银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 190克 | 冰糖银耳红枣汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于变式平板支撑68分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖银耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 银耳和红枣先用冷水洗干净
2/4. 然后将红枣和银耳一起泡十五分钟
3/4. 然后放入锅里小火炖，加入冰糖，大块冰糖最好
4/4. 等熬到汤比较有黏稠感、银耳煮烂，就可以了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、益胃、润肺等功效；可与鸭蛋、百合、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、预防高血压等功效；可与兔肉、山药、小麦搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳红枣汤热量474 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克