| 番茄奶油杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄奶油杂菜热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于雪地摩托76分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄奶油杂菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（适量）、速冻玉米粒、豌豆、胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）、奶油（适量）
1/1. 各种蔬菜切丁，锅中略炒，加番茄酱，加水，煮至土豆软烂，加盐和白胡椒粉调味，出锅前加奶油，搅匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、促进消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与土豆、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄奶油杂菜热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克