| 夏威夷披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 夏威夷披萨热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于收碗408分钟消耗的热量...150 | |||||
夏威夷披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、水（120克）、酵母（3克）、黄油（10克）、白糖（2茶匙）、盐（1/2茶匙）、罐头菠萝（适量）、火腿片（适量）、车打芝士（适量）、罗勒碎（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 主料里的面坯材料揉成面团后放冰箱过夜（或者室温一发）
2/11. 分成2份。排气揉成面团，醒10分钟
3/11. 擀成厚约4MM的面饼
4/11. 边卷起来（想边厚的就多卷一点）
5/11. 底面戳一堆孔。醒发25分钟
6/11. 刷上番茄酱
7/11. 铺上一层火腿片
8/11. 铺上车打芝士条。表面再摆火腿片和菠萝块。撒罗勒碎
9/11. 烤箱预热175℃烤熟即可
10/11. 成品~
11/11. 成品~
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷披萨热量1020 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克