| 番茄莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1050克 | 番茄莲藕排骨汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于开会899分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄莲藕排骨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、莲藕（300克）、番茄（350克）、清水（适量）、食盐（适量）
1/12. 食材：番茄、莲藕和排骨。
2/12. 将排骨焯烫一下。
3/12. 再次洗净，放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
4/12. 盖锅盖，大火烧开。
5/12. 将莲藕和番茄洗净，莲藕去皮，切块。
6/12. 将莲藕放入煮滚的猪骨汤中，盖锅盖，大火烧开。
7/12. 揭盖，关火。
8/12. 整锅倒入电炖锅中。
9/12. 放入番茄。
10/12. 盖锅盖，通电，炖1小时。
11/12. 时间到，揭盖，放入适量的食盐调味。
12/12. 即可断电。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与冬瓜、大蒜、红薯搭配；与菱角、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止泻、止血等功效；可与黄鳝、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防高血压、防癌等功效；可与卷心菜、芹菜、鸡蛋搭配；与地瓜、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄莲藕排骨汤热量1348 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物22.93 克
- 钠89.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾993 毫克