| 番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄浓汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于登山摩托33分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、土豆（一个）、洋葱（3片）、红绿灯笼椒（分别半个）
1/5. 把番茄切成丁，土豆做成泥可加点香油，灯笼椒切成块，洋葱切片
2/5. 先焗一焗洋葱，闻到香就可以下番茄了
3/5. 把番茄翻炒成沙沙的感觉的时候，放入土豆泥
4/5. 过会儿，放入灯笼椒
5/5. 最后加盐，根据自己口味放糖
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、润肠通便等功效；可与卷心菜、黄鱼、茭白搭配；与红薯、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄浓汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克