| 小清新的下午茶点-杏酱杯子慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏子酱 | 克 | 119千卡 | 248千卡 | 0.4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 小清新的下午茶点-杏酱杯子慕斯热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于斜板仰卧起坐343分钟消耗的热量...259 | |||||
小清新的下午茶点-杏酱杯子慕斯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、酸奶（50克）、杏子酱（适量）、指姆蛋糕（适量）
1/11. 淡奶油放入一个干净无水的碗里
2/11. 打至到7分发左右,因为会加入杏子酱，所以不用额外再加糖，如果吃得比较甜可以适量加一些白糖在奶油里混合打发。
3/11. 打发好的奶油里加入50g酸奶
4/11. 混合均匀
5/11. 把杏子酱加入
6/11. 充分搅拌均匀，慕斯馅就做好了。（由于这款慕斯用的是杯子，所以不用加吉利丁片，这样口感上会相对软一些）
7/11. 准备一个杯子，指拇蛋糕体放进杯子底部
8/11. 倒一层慕斯馅
9/11. 一层蛋糕一层馅
10/11. 装至杯子8分满就可以了，做好的慕斯蛋糕放冰箱里冷藏4-5个小时左右就可以品尝了。
11/11. 从冰箱里取出的杯子慕斯在吃之前可以再铺上一层杏子酱，这样风味更好。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
杏子酱的热量248千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小清新的下午茶点-杏酱杯子慕斯热量1481 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠307.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾565 毫克