| 青菜鸡蛋煮豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆丝 | 克 | 105千卡 | 73千卡 | 6.87克 | 1.96克 |
| 总量 | 144克 | 青菜鸡蛋煮豆丝热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于桑拿26分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜鸡蛋煮豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆丝（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/7. 鸡蛋搅拌成鸡蛋液后如果炒香。
2/7. 白菜洗净入沸水中煮。
3/7. 豆丝入锅中与白菜一起煮。
4/7. 调入食用油。
5/7. 调入盐、鸡精、胡椒粉。
6/7. 将炒好的鸡蛋入锅中。
7/7. 煮到糊糊的样子就可以食用了。
食材功效信息
豆丝的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青菜鸡蛋煮豆丝热量105 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克