| 南瓜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 南瓜百合热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于摩托艇运动48分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、百合（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 没有拍下单张的，只要把南瓜去皮切片后与洗好的新鲜百合一起用盐及食用油拌匀，上开水锅内蒸至软即ok
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与红豆、火腿、虾皮搭配；与明虾、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、解毒等功效；可与桂圆、牡蛎、核桃搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜百合热量119 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠7.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾655 毫克