| 蔬菜磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 蔬菜磨牙棒热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于空中蹬腿运动121分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜磨牙棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（200克）、白糖（15克）
1/2. 蒸熟土豆、胡萝卜撵碎，加入鸡蛋，面粉，糖揉匀待用
2/2. 将面团搓成条以180摄氏度烤20分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、利尿等功效；可与鲈鱼、草鱼、西瓜搭配；与柠檬、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与圆生菜、丝瓜、辣椒搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜磨牙棒热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克