| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于变式平板支撑22分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1）、鸡蛋（2）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 材料备好
2/4. 番茄切丁，越细越好，鸡蛋打入碗中
3/4. 往鸡蛋和番茄里j加适量盐，然后将鸡蛋和番茄打匀
4/4. 锅里下油，倒入鸡蛋番茄炒至鸡蛋熟即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、润肠通便等功效；可与茭白、三文鱼、山楂搭配；与鱼头、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、桂圆、韭菜搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克