| 香蕉肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 428克 | 香蕉肉卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于体能训练89分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鲜肉（适量）、米饭（适量）、蛋清（2个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备香蕉两根，取其中间部分切成段。
2/8. 将鲜肉切成薄片，大小能包裹住香蕉段即可。
3/8. 用肉片把香蕉卷起来，然后在外边撒点盐。
4/8. 将做好的香蕉肉段均匀的裹上一层薄面粉。
5/8. 将裹上面粉的香蕉肉段均匀的沾上蛋清。
6/8. 再裹上米饭。
7/8. 将油烧到7成热，将处理好的香蕉肉卷放入锅中，用中火炸4-5分钟，肉卷四面都翻着炸一下。
8/8. 用漏勺沥干油，装盘即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治热病烦渴、痔血等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉肉卷热量447 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物48.84 克
- 钠63 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾388 毫克