| 雪蛤金汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 雪蛤金汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于砍柴13分钟消耗的热量...360 | |||||
雪蛤金汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
涨发的蛤油（200克）、南瓜（350克）、猪骨汤（1500毫升）、鸡粉（适量）
1/14. 食材：涨发的雪蛤和南瓜。
2/14. 将南瓜洗净，去皮，切粒。
3/14. 将南瓜粒放入蒸碗里。
4/14. 蒸蛋锅注入适量的清水。
5/14. 放入蒸碗。
6/14. 盖锅盖，通电，蒸10分钟，断电。
7/14. 将蒸好的南瓜粒倒入搅拌器中。
8/14. 通电，搅拌成南瓜泥。
9/14. 预先煮好的猪骨汤。
10/14. 将南瓜泥倒入锅中。
11/14. 放入雪蛤。
12/14. 盖锅盖，大火烧开。
13/14. 转小火煮30分钟。
14/14. 揭盖，放入适量的鸡粉调味，即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与红枣、赤小豆、糙米搭配；与北极虾、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤金汤热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克