| 喝不胖超赞原味奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 648千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 313克 | 喝不胖超赞原味奶茶热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于打鼓174分钟消耗的热量...240 | |||||
喝不胖超赞原味奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶（200克）、牛奶（200毫升）、白砂糖（适量）、蜂蜜和冰糖（自选）
1/6. 红茶一包选200克
2/6. 牛奶一包
3/6. 白砂糖冰糖或蜂蜜自己选
4/6. 红茶煮开，倒入杯中
5/6. 取煮开的红茶和加热的牛奶按1：1.5的比例（喜欢茶味的亲可1：2）搅拌均匀，按口味加糖或蜂蜜
6/6. 绝对好喝的奶茶就OK了，而且不怕胖哦
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、舒张血管、护胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喝不胖超赞原味奶茶热量695 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克