| 什锦海鲜丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 106千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 什锦海鲜丝瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于摩托艇运动42分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦海鲜丝瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
史云生浓缩汤包（2包）、丝瓜（530克）、泰国什锦海鲜（200克）、食用油（适量）、清水（适量）
1/9. 食材：丝瓜、泰国什锦海鲜和史云生浓缩汤包。
2/9. 史云生浓缩汤包倒入煮锅中。
3/9. 加入适量的清水。
4/9. 盖锅盖，大火烧开。
5/9. 煮汤时，将丝瓜洗净，去皮，切块。
6/9. 汤烧开，放入丝瓜和什锦海鲜。
7/9. 盖锅盖，大火烧开，煮至丝瓜熟透。
8/9. 揭盖，倒入适量的橄榄油。
9/9. 即可关火。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、通经活络等功效；可与牛膝、猪肉、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦海鲜丝瓜汤热量106 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克