| 螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 螺旋面热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
螺旋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螺旋面（150克）、圣女果（5个）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、盐（少许）
1/6. 螺旋前晚用清水没过泡到第二天早上倒掉水
2/6. 圣女果切成船状
3/6. 烧一锅水，水开后下入螺旋面煮至透明捞出码入盘中
4/6. 少许油五成热后炒散鸡蛋
5/6. 再放圣女果一起翻炒
6/6. 待圣女果有些软烂，放入半饭碗清水，水开后浇到螺旋面中间OK
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、清热生津等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与荠菜、茼蒿、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螺旋面热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克