| 黄豆南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 399克 | 黄豆南瓜汁热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于写字280分钟消耗的热量...108 | |||||
黄豆南瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（半碗）、南瓜（一碗）、水（适量）
1/2. 黄豆提前泡一夜，南瓜切小块备用。
2/2. 黄豆洗好沥干水，和南瓜块，水，一同放豆浆机，按浓浆键，半小时后就是健康的饮品了～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、预防癌症、降血脂等功效；可与牛蹄筋、红枣、燕麦片搭配；与猪肉、芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、驱蛔虫等功效；可与糙米、鲈鱼、猪肉搭配；与鲤鱼、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆南瓜汁热量504 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠12.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1187 毫克