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食物热量与做法

芝士番薯丸子

芝士番薯丸子的热量和减肥功效

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芝士番薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄心番薯	克	80千卡	80千卡	2.3克	0.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
总量	407克	芝士番薯丸子热量/卡路里827千卡
热量827千卡，相当于做头发331分钟消耗的热量...150

芝士番薯丸子的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黄心番薯（三四根）、牛奶（一盒）、糯米粉（适量）、芝士（适量）

芝士番薯丸子的做法图解1

1/9. 买齐材料。

芝士番薯丸子的做法图解2

2/9. 番薯削皮。

芝士番薯丸子的做法图解3

3/9. 蒸熟。很香喔。

芝士番薯丸子的做法图解4

4/9. 搗成泥，要点手力哈。

芝士番薯丸子的做法图解5

5/9. 加入牛奶和糯米粉搅拌。颜色变了。

芝士番薯丸子的做法图解6

6/9. 哈哈，大片芝士。

芝士番薯丸子的做法图解7

7/9. 摆好在烤盘上。

芝士番薯丸子的做法图解8

8/9. 预热烤箱后，入去咯，170度，烤十分钟。

芝士番薯丸子的做法图解9

9/9. 成功了。好好味。:-$

食材功效信息

黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、止汗等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

芝士番薯丸子热量827 千卡
脂肪4.3 克
蛋白质17.11 克
碳水化合物100.6 克
钠49.2 毫克
钙294 毫克
铁0.63 毫克
钾414 毫克

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