| 辣味素善热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 213克 | 辣味素善热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
辣味素善的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、姜丝（适量）、葱丝（适量）、香菜（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、美极（适量）、米醋（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 先把汁酱调好。将香菇切条，姜丝，葱丝，香菜备用
2/2. 油锅将香菇拍粉炸脆，把姜丝，葱丝炒香加汁酱反炒
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与马蹄、鳕鱼、荸荠搭配；与海虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味素善热量58 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物18.21 克
- 钠276.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾204 毫克