| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（5）、番茄酱（适量）
1/11. 土豆去皮，洗干净。
2/11. 土豆切条
3/11. 看，大概要这么粗呦，太细了容易软
4/11. 在沸水中煮2分钟，中间翻一次，不要煮的太熟呦
5/11. 控干水分
6/11. 装袋，冰箱里冷冻2小时，此步骤也可省过，冻下是为了让薯条更挺
7/11. 锅中放适量油
8/11. 烧到7成热倒入土豆条
9/11. 炸至金黄色，中间尽量少翻动
10/11. 吸油纸吸过油后装盘，配上番茄酱，看看有个小爪爪已经忍不住喽
11/11. 看起来是不是很不错呀，开吃吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、降血脂、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克