| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于午睡39分钟消耗的热量...48 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、蒜末（少许）、香醋（少许）、红辣椒切碎（2条）、香菜（2根）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、香芝麻油（少许）
1/3. 黄瓜洗干净拍扁切断。用盐巴和白糖一起淹15分钟
2/3. 把蒜末，辣椒，香醋，鸡精，芝麻油，生抽，香菜装一起
3/3. 待淹至15分钟后把水份倒掉，把蒜末，辣椒……调料导入黄瓜里拌一下。爽口美味的拍黄瓜就完成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与豆腐、醋、土豆搭配；与圣女果、花生、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克