| 青椒炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 青椒炒玉米热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于山地车37分钟消耗的热量...498 | |||||
青椒炒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、青椒（一个）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）
1/3. 青椒洗净，切段待用
2/3. 玉米粒准备待用。
3/3. 锅里放少许油，烧热后放入玉米炒至透明，加入青椒翻炒至断生。加入适量盐和味精，出锅即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、益肺宁心等功效；可与芥蓝、洋葱、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、镇痛等功效；可与鳝鱼、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒玉米热量305 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克