酸奶沙拉薯片组的热量和减肥功效

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酸奶沙拉薯片组热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1091克	酸奶沙拉薯片组热量/卡路里436千卡
热量436千卡，相当于俯卧撑54分钟消耗的热量...480

酸奶沙拉薯片组的做法共1个步骤

苹果（2个）、黄瓜（1条）、番茄（3个）、芒果（2个）、酸奶（个人口味）、薯片（一份）

1/1. 把全部疏果洗干净，切粒，下好酸奶分量，搅拌均匀，最后薯片在底，把沙拉装饰好，上碟完成！简单，健康，解暑，夏天放冰箱后，超美味，口感搭配了薯片之后，很特别很丰富，很受欢迎！welcome u kitchen

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与芦荟、鳙鱼、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与醋、木耳菜、蜂蜜搭配；与包菜、辣椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、祛雀斑等功效；可与西兰花、鸡蛋、山楂搭配；与胡萝卜、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；