| 墨西哥风味卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 489克 | 墨西哥风味卷热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于玩游戏23分钟消耗的热量...340 | |||||
墨西哥风味卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、烤肉（适量）、生菜叶（适量）、金针菇（适量）、千岛酱（适量）
1/1. 把黄瓜和胡萝卜切条，金针菇放热水烫熟，胡萝卜看个人口味煮软或烫下。烤肉外层，菜叶二层，淋上千岛酱，放入黄瓜、胡萝卜和金针菇卷起来用牙签定型。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与醋、土豆、绿豆芽搭配；与干辣椒、枇杷、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、抗癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、西兰花搭配；与白萝卜、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥风味卷热量131 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克