| 绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 396克 | 绿豆冰糕热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于搬东西545分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆冰糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、炼乳（适量）、糯米粉（适量）、糖（视甜度）（适量）
1/2. 把绿豆煮烂，加入炼乳和糯米粉 搅拌，待煮开成浆糊状后加入适量的糖（根据你对糖的接受度） 继续搅拌，关火。
2/2. 待冷却后装入模具，放入冰箱冷冻 最后从冰箱拿出品尝美味，冰爽的冰糕吧
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、降血脂、利尿等功效；可与豇豆、燕麦片、黑米搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、百合、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰糕热量1363 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物196.9 克
- 钠108.2 毫克
- 钙349 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1144 毫克