| 玉米西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 406克 | 玉米西红柿热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于吹长号92分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、玉米（适量）
1/1. 先把玉米与切好的西红柿用热水过一下，热锅热油后加入辣椒爆炒，再加入西红柿，记住要最后加玉米哦.最后加上少许的盐调味就可以出锅了.
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、祛雀斑等功效；可与西葫芦、三文鱼、鸡蛋搭配；与土豆、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、防治冠心病等功效；可与松子、芥蓝、橙子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米西红柿热量322 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克