| 豆渣玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 583克 | 豆渣玉米煎饼热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于砌砖200分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣玉米煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1杯）、面粉（1杯）、玉米（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、油（煎的时候用）（适量）
1/3. 把豆渣跟面粉混合，用筷子搅拌至无干粉。
2/3. 把玉米、盐、胡椒粉加入，搅拌均匀。
3/3. 锅内倒入油，慢火煎至两面金黄就可以了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、和脾胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治肝病、延缓衰老等功效；可与山药、芥蓝、酸奶搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣玉米煎饼热量1402 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质18.52 克
- 碳水化合物98.04 克
- 钠22.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾451 毫克